Técnicas de Coaching – Como Lidar com Pensamentos Obsessivos

Técnica do livro : O Cérebro que se Transforma
Como Lidar com Pensamentos Obsessivos
Autor Norman Doidge
http://normandoidge.com/

Esse livro maravilhoso trabalha em cada capítulo, como que a neurociência tem estudado a neuroplasticidade do cérebro.

Ou seja, como que a neurociência cada vez mais compreende que o cérebro é um órgão plástico, que se altera durante toda a nossa vida.

A partir de 1998, as novas tecnologias, como a tomografia computadorizada, e outras técnicas de neuro imagem, permitiram aos neurocientistas descobrirem que não só a criança e o adolescente criam novas conexões cerebrais.

Mas também o adulto e o idoso podem criar novas conexões neurológicas.

Novos neurônios são criados até quando nós morrermos.
Então o nosso cérebro é um órgão vivo que pode ser treinado para se transformar cada vez mais.

E nesse livro, o autor Doidge, oferece uma série de dicas interessantes para você que é coach, você que é psicólogo, psiquiatra e profissional da saúde.

Vale a pena estar lendo, e estudando esse livro.

Uma técnica que ele coloca é a técnica de você trabalhar com o pensamento obsessivo compulsivo.

É claro que o coach muitas vezes não vai trabalhar com as psicopatologias como uma neurose obsessiva compulsiva, mas nós como seres humanos independentemente de termos uma neurose obsessiva compulsiva, o famoso TOC, nós temos também pensamentos que muitas vezes nos atrapalham.

E no processo de coaching, e na nossa vida como um todo, é fundamental você lidar com os pensamentos negativos, ou destrutivos de uma forma mais construtiva, e mais produtiva.

A ideia que ele coloca é muito simples, ou seja, os experimentos mostram que o cérebro pode se transformar desde que você invista em treinamentos de maior duração.

Então o que ele propõe é que uma vez você tendo um pensamento automático obsessivo muitas vezes que te atrapalha como o voltar para casa várias vezes para verificar se desligou o gás do fogão, ou se trancou bem as portas, ou se você trancou determinada região bem trancada.

Muitas pessoas sofrem desse mal. Ele relata um caso de uma artista que tinha ficado cega, e também mantinha o pensamento recorrente compulsivo de realmente voltar em casa e checar várias vezes se tinha trancado as janelas e as portas.

E aí ela já tinha feito vários tratamentos, e é claro os tratamentos psicoterápicos e medicamentosos também ajudam muito, mas ela pediu ao autor um auxílio, e ele deu a seguinte dica: para você que tem esses pensamentos repetitivos , que muitas vezes te incomodam, ou você tem alguma pessoa na família ou cliente que tem esse tipo pensamento compulsivo.

Você vai treina-lo a imaginar uma situação prazerosa que ele já viveu.

Por exemplo uma viagem, ou uma situação de experiência de muita alegria.

Peça para a pessoa se concentrar nessas imagens mais positivas, em imagens mais saudáveis. Ele não vai tentar sair ou tirar o pensamento compulsivo fora do seu foco.

Ele simplesmente vai acrescentar essa nova experiência, essa nova perspectiva mais de experiência agradável e positiva durante uns 30 minutos ele vai se esforçar para ficar focado nessa experiência.

Os resultados mostram que realmente se você treina alguém nessa técnica durante vários dias, durante várias semanas, o cérebro vai construindo novas conexões neurológicas, novas ligações e a ideia é que ao longo do tempo, essa nova configuração vai tomando conta do seu cérebro e diminuindo os pensamentos compulsivos, as ações e comportamentos compulsivos e obsessivos também.

Então é uma dica bem interessante porque a ideia é que quando dois neurônios se conectam numa mesma direção eles ligam entre si. Isso faz com que essa nova ação fique cada vez mais fortalecida.

E o contrário também, quando eles não se conectam quando são disparados, eles se separam.

Então a ideia é que você vai separar o pensamento obsessivo compulsivo daquela nova ideia gerada de prazer, daquela associação que você fez com uma viagem, ou filme e com um abraço amoroso, um carinho, ou até uma experiência de uma alimentação gostosa que você fez com alguém da sua família, um amigo, ou namorado, esposa ou filhos.

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Autor: Paulo Antônio Almeida
coachpauloantonioalmeida@gmail.com
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