5 Dicas Como Perceber a Ansiedade Prejudicial  

#5 Dicas Como Perceber a Ansiedade Prejudicial  

1. Sensibilidade aumentada a estimulos negativos: Diante de uma situação desagradável você se percebe mais irritado (a), com taquicardia, com mau humor ou com menor paciência?

2. Foco nos seus pontos fracos: Você se vê pensando mais em seus defeitos do que em suas qualidades?

3. Dificuldade em focar em alternativas para a solução de problemas: Você com maior frequencia  não consegue pensar em alternativas diferentes para solucionar os problemas?

4. Preocupação excessiva com  uma possível ameaça: Você se percebe pensamento demasiadamente em um problema futuro?

5. Estimativa exagerada da ameaça: Você se percebe aumentando a gravidade do problema?

Verifique esses 5 pontos, e assim, com maior autoconhecimento, você começa a reduzir a sua ansiedade.

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Abraços,
Paulo.

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