#8 Estratégias para aumentar seu Bem Estar – Psicologia Positiva

#8 Estratégias para aumentar seu Bem Estar!!!

#1 – Pontos Fortes da Assinatura – usando seus pontos fortes de personalidade de novas maneiras

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#2- Saboreando – aproveitando para saborear as coisas que você gosta

#3- Gratidão – (Lista e / ou Carta) – expressando gratidão pelas pessoas e coisas em sua vida

#4 – Bondade – aumentando seus atos de bondade

#5 – Conexão Social – fazendo conexões com estranhos e conhecidos, juntamente com o tempo de agendamento para as pessoas importantes em sua vida

#6 – Exercício – aumentando sua atividade física para pelo menos 30 minutos algumas vezes por semana

#7 – Dormindo – certificando-se de dormir pelo menos 7 horas por noite várias vezes por semana

#8 – Meditação – meditar por 5-10 minutos se você for um iniciante ou aumentar seu tempo em meditação se você já medita regularmente

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