A VERDADE SOBRE LIFE COACHING: O QUE É? COMO FUNCIONA? ONDE SE APLICA?

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Você já perguntou isso? 

Muitas pessoas estão falando sobre Life Coaching. Vários serviços estão sendo oferecidos. Mas as dúvidas são grandes: o que é Life Coaching? Como funciona? Como e onde aplicar?

Parece familiar?

Não se preocupe. Muitas pessoas estão se perguntando isso. As dúvidas são muitas, mas não é preciso continuar assim…

Logo, vou ensinar a você o que é Life coaching e como você pode aproveitar esse serviço, através de simples, mas poderosas ideias.

Você aprenderá várias dicas práticas que mais de 20 anos de experiência me ensinaram sobre o que funciona, e o que não.

Ah, e eu aposto que a dica #3 irá surpreender você. Por que? Bom, ela é a chave dos processos de coaching, e muitos profissionais esquecem disso. E sim, ela faz toda a diferença.

Preparado(a)? Então continue lendo esse artigo.

http://www.slideshare.net/paulom500/life-coaching-52232059

LIFE COACHING #1: DEFININDO O TEMA E ENCONTRANDO O CONCEITO-CHAVE PERFEITO

Vencendo obstáculos
Vencendo obstáculos

Life coaching pode ser definido como um sistema de colaboração focado em soluções, tais como as melhorias das relações no casamento, na escola, no trabalho e na família.

Logo, é um sistema orientado para resultados e alcançar metas, por exemplo, metas de emagrecimento, metas de estudos para passar em um concurso ou para entrar na faculdade.

Afinal,  o coach (técnico) facilita o esforço de se alcançar a meta, ampliando a experiência de vida.

Dica: Veja nesse vídeo aqui como ampliar a sua capacidade de dar feedbacks.

Está na hora de conhecer duas das melhores teorias de aprendizagem e crescimento pessoal: Psicologia Positiva e Psicologia Cognitiva.

PSICOLOGIA POSITIVA

A Psicologia Positiva surgiu nos EUA através dos estudos de Marting Seligman. Esse autor começou a estudar a capacidade das pessoas de responderem às perdas e ao sentimento de abandono com melhor capacidade de recuperação. Falo mais dessas capacidades em um instante…

Os estudiosos da Psicologia Positiva verificam em seus estudos, que quando utilizamos nossas forças internas, o sucesso é mais garantido.

As capacidades internas  e forças pessoais de recuperação envolvem:

Psicologia Positiva - Forças Pessoais
Psicologia Positiva – Forças Pessoais

O que isso quer dizer? (rápida explicação)

De acordo com a Psicologia Positiva, à medida que cultivamos esses valores acima descritos, podemos aumentar nossa capacidade de resistir às frustrações, aos obstáculos e sermos pessoas melhores e mais felizes.

Os valores acima significam que:

Engajamento, interesse  é a capacidade de estar conectado com  a vida através da crença de que o aprendizado é constante, e que podemos curtir a vida de forma mais prazerosa quando estamos aprendendo.

Sentido, propósito é a construção de uma perspectiva de vida baseada em objetivos maiores, amplos e que nos impulsionam para uma vida mais plena de realizações.

Auto estima é o amor a si mesmo como uma forma de valorizar a nossa história pessoal, respeitando nossos limites, nossos sentimentos, e nossas fraquezas.

Otimismo é a crença de que o futuro vai ser melhor, e que as perspectivas da vida irão trazer novas oportunidades melhores e maiores.

Resiliência é a capacidade de se recuperar de uma adversidade ou obstáculo em menor tempo, e acreditar que é possível ser feliz apesar da dor.

Relacionamentos Positivos se constituem em uma forma de manter a nossa humanidade, pois a nossa essência como seres humanos é estar em contato com outras pessoas e construir juntos a nossa identidade.

Essas são 6 métricas básicas para orientar você na construção de uma vida mais plena e com significado.

PSICOLOGIA COGNITIVA

A Psicologia Cognitiva surgiu também nos EUA. Na década de 70, o autor Aaron Beck estudou a depressão, e descobriu uma nova metodologia para ajudar os clientes a saírem do estado depressivo.

A cognição é um conceito que envolve as áreas relacionadas ao planejamento, pensamento, linguagem e memória.

Aaron Beck descobriu que controlando os pensamentos negativos e autodestrutivos das pessoas com depressão, os sintomas desapareciam, e as pessoas saiam do quadro depressivo com relativa rapidez e agilidade no tempo de aplicação das técnicas.

Modelo Cogntivo que indica a influência das crenças e dos pensamentos nas emoções
Modelo Cogntivo que indica a influência das crenças e dos pensamentos nas emoções

Esse modelo acima sintetiza a técnica da Psicologia Cognitiva. Significa que as crenças que cultivamos em nossa vida influenciam a forma como nossos pensamentos interpretam as adversidades.

Os pensamentos , por sua vez, podem gerar emoções favoráveis ou desfavoráveis.

Logo, se temos crenças fortes e positivas ao nosso respeito, poderemos observar as adversidades de uma forma construtiva. E se temos crenças destrutivas podemos mudá-las.

Como mudar as crenças destrutivas? Fazendo perguntas que desafiam a sua veracidade.

Assim, se acreditamos que não somos amados, podemos questionar se realmente as pessoas não nos querem bem. A percepção de que se é amado é interna, e pode depender das crenças que cultivamos.

Por exemplo, um homem após passar por uma cirurgia de retirada de um tumor maligno  começa a perceber o quanto é amado por sua família , amigos e colegas de trabalho.

Ou seja, diante da adversidade, essa pessoa descobriu novas crenças internas , e conseguiu perceber o amor que as pessoas sentiam por ele.

E assim, suas condições de vida e sobrevivência melhoraram  e muito.

Ok. Após essa parte técnica, vamos ao conceito-chave da expressão Life-Coaching.

Precisamos de mais expressões-chave relacionadas para verificar qual é o termo “perfeito” para abordarmos no conceito de Life-coaching, com o intuito de ampliar a compreensão e fornecer técnicas eficazes de desenvolvimento pessoal.

Entrando no centro do conceito

Relacionamentos seguros e positivos
Relacionamentos seguros e positivos

Eu vivi? Eu amei? Eu dei tudo de mim?

Essas são perguntas que algumas pessoas podem fazer ao final de suas vidas. Elas representam os objetivos a serem desenvolvidos no Life Coaching e as oportunidades para  criar uma vida melhor.

Os processos de Life Coaching influenciam as pessoas a buscarem as respostas para as seguintes perguntas: O quanto eu posso contribuir para a minha família ? E para os meus negócios, ou para a empresa que eu trabalho?

Como você pode ser o melhor de você.? Como você pode  se sentir melhor? Como ganhar mais dinheiro? Como ter a família que você merece?

Brendon Burchard trabalha com os conceitos de alto niível de sustentação da clareza dos objetivos pessoais, alto nível de energia, de coragem, alta produtividade e influência

Riqueza, Contribuição e Criação  

O Life Coaching é uma proposta de trabalho para acelerar seus resultados com foco na motivação pessoal . É uma proposta de compromisso para influenciar o crescimento da sua vida nas áreas familiar, financeira, empresarial e social.

LIFE-COACHING #2: COMO FUNCIONA?

Levantamento de fatores de empatia
Levantamento de fatores de empatia

Esse modelo acima é um exercício de empatia da Stanford University. Stanford é uma das 5 melhores universidades do mundo.

O exercício é para estimular o levantamento de novas possibilidades de estabelecer a empatia com o seu público alvo. Eles recomendam você escrever 50 novas descobertas a partir desse exercício!

O processo de coaching (Life Coaching) se inicia com o estabelecimento de um vínculo de amor e empatia entre o profissional e o seu cliente. Isso significa que ambos estão comprometidos com o sucesso do processo.

Esse vínculo é fundamental para que as demais etapas do processo ocorram com sucesso. O profissional irá promover junto com o seu cliente a sua auto eficácia, ou seja, o cliente (coachee) será encorajado a ampliar a sua auto estima, aumentar a sua autonomia e desenvolver suas habilidades.

A metodologia do Curso Coaching Innovation Brazil envolve, em primeiro lugar, o auto conhecimento através de ferramentas de perfil psicográfico, testes de grafologia e história de vida do cliente.

Existe uma clara ligação entre o desenvolvimento da consciência e o crescimento pessoal. A construção de relacionamentos, definição e solução de problemas com metas específicas, estão inseridos no processo de transformação e resultados.

Como por exemplo, uma mulher busca encontrar o seu próprio caminho através de uma nova oportunidade profissional. Com coragem e determinação começa a abraçar essa nova escolha. Entretanto, a jornada exige dedicação e  esforço muitas vezes além de seus limites. Em um processo de Life Coaching , essa mulher descobre ferramentas para aumentar as suas forças e potencialidades e ser mais feliz.

O processo de Life Coaching auxilia o ser humano a se encontrar com a sua essência e verdade.

Paulo Leminki: ” Eis a voz, eis o deus, eis a fala, eis que a luz se acendeu na casa, e não cabe mais na sala.”

DICA #1 –  11 ferramentas que podem ser aplicadas no life coaching

Congresso Coaching e Inovação -
Congresso Coaching e Inovação –
  1. Rapport: comunicação profunda de receptividade ao outro onde a magia do relacionamento humano se estabelece.
  2. 2. Espelhar: reproduzir o comportamento da outra pessoa através da postura corporal, gestos das mãos, expressões faciais, deslocamento do peso, respiração, movimento dos  pés e dos olhos.
  3. Escala: indicador de performance e mensuração dos resultados 4. Visão de Futuro: semear a imaginação de uma nova realidade, um futuro de realizações positivas5. Mudança de Percepção: levar o cliente a perceber uma situação de um ponto de vista diferente.6. Exercício Mental: técnica de trocar uma imagem negativa por uma positiva como se estivesse em uma tela de cinema.7. Reforço Positivo: afirmações poderosas e positivas que o coach utiliza com o coachee.8. Reflexo: repetir de forma igual ou similar as afirmações do coachee.

    9. Perguntas para provocar lembranças positivas no coachee.

    10.Perdão: é levar o coachee a perdoar situações e pessoas que o tenham ferido com uma visão positiva da situação.

    11.Ancora: é qualquer estímulo externo que dispara em você uma sensação interna poderosa, vibrante e profunda. Uma imagem, um som, musica, e objetos que desencadeiam emoções

DICA #2 –  uma boa sessão de coaching

Uma boa sessão de coaching acontece no momento presente com os participantes conectados e fluindo num mesmo ritmo e intensidade emocional. O conceito de flow está intimamente relacionado com essa vivência do momento presente. Todos os sentimentos e pensamentos estão direcionados para um resultado positivo de alcance superior e incrível. O ambiente necessita estar preparado para uma  sintonia de respeito e empoderamento do cliente. A conexão entre coach e coachee precisa ser estabelecida para que a confiança seja um pilar do relacionamento e do contato entre os dois.

Uma vez que a conexão esteja estabelecida é fundamental que se conheça o perfil do coachee através de ferramentas como roda da vida, história de vida do coachee como também o seu perfil psicográfico. (ferramenta solides)

A partir desse conhecimento das características do coachee é necessário avançar para se obter informações sobre suas necessidades específicas, sonhos e metas a serem alcançados.

Uma vez que o rapport foi estabelecido e que as metas foram identificadas é preciso ouvir na essência o coachee para se analisar suas crenças e valores.

O conhecimento das crenças e valores do coachee sobre o tema que está sendo tratado é uma ferramenta para se começar a trabalhar na construção de novas crenças capacitantes e desconstrução das crenças limitantes.

Esse processo de propiciar ao coachee uma auto percepção de suas potencialidade e fragilidades se insere no desenvolvimento da sessão. Neste momento, onde o rapport e a confiança foram estabelecidos, podemos desafiar as crenças limitantes que dificultam uma visão positiva e criadora do coachee.

A mudança de um padrão cognitivo é essencial para que o coachee se veja de uma outra maneira e consiga estabelecer metas e procedimentos positivos para suas ações  consiga cumpri-las.

O foco em resultados é a essência do processo de coaching. Neste sentido, se faz necessário a utilização de ferramentas como o 5w2H para se estabelecer metas a serem alcançadas.

O estabelecimento de metas e tarefas é uma parte importante da sessão, pois são as tarefas que irão se constituir em uma continuidade da sessão de coaching.

Para finalizar é necessário a realização de uma avaliação através de uma escala para se avaliar o comprometimento do coachee, e se fazer alterações nos processos que não foram considerados satisfatórios. E por fim a desconexão para se estabelecer um vínculo positivo de liberação dos procedimentos.

dica #3 – o processo de identidade

Somos o que pensamos.  Utilizar a fala positivamente transforma e concretiza as nossas realizações. O inconsciente registra os eventos de forma assertiva. Reafirmar para si mesmo aspectos positivos para garantir sucesso em todas as áreas.

São cinco as emoções básicas do ser humano: raiva, medo, tristeza, alegria e afeto. Todo ser humano nasce com as possibilidades de vivenciar e expressar essas emoções.

Podemos identificar três momentos: o sentir, o expressar verbal e o atuar corporal. O sentir é um processo intrapsíquico que se manifesta através do expressar verba e do atuar corporal. Um estimulo de uma situação específica gera emoção que traz uma consequência.

A partir das emoções básicas, outras sensações são despertadas e podem ser expressas e compreendidas.

Emoções negativas e ruins como o medo, a raiva podem ser positivas como um impulso de melhoria. Podem ser trabalhadas para aumentar o auto conhecimento, e serem impulsionadoras para uma alavancagem positiva.

O processo de auto cura é um método terapêutico utilizando técnicas e metodologias da psicologia: psicoterapia, PNL, neurociência,  meditação, cura energética e massagem.

O contato com a criança interior nos leva a nos encontrar com maior profundidade. A criança não tem barreiras para as emoções. O  processo de identidade é diminuir o julgamento para uma abertura maior de crescimento e cura interior.

Herdamos dos nossos pais processos internos e externos que nos criam e nos influenciam diretamente. O meio externo nos influencia, mas não nos determina.

Só podemos dar amor se temos amor para dar.

O ser humano nasce com uma personalidade que também pode influenciar o meio. Exemplos como Jesus, Buda,Madre Tereza de Calcutá, Chico Xavier e outros nos mostram como o ser humano pode transformar o meio ambiente.

A cultura onde estamos inseridos nos condiciona e nos transforma também.

A ausência de amor deixa um vazio na vida das pessoas. 

Muitas vezes os pais demonstram de uma forma superficial o amor, mas não é verdadeiro. A estrutura familiar é importante, mas uma estrutura de amor verdadeiro é mais profundo.

Os  professores, psicólogos e treinadores podem transmitir um amor incondicional.

O processo de identidade é um caminho onde nos auto conhecermos e entramos em contato com a nossa criança .

Podemos expressar nossos sentimentos e reconhecer que uma boa relação com os nossos pais são a base de um caminho de libertação.

LIFE-COACHING #3: ONDE SE APLICA?

Vitória
Vitória

Segundo Fernando Viel, atualmente existem vários nichos de Life Coaching , entre eles: Coaching de Casamento (ou de noivas), Coaching para Emagrecimento, Coaching para Jovens, Coaching Financeiro, e afins.

O  processo de Life Coaching consiste em uma pessoa ajuda a outra a desempenhar, a aprender e a atingir objetivos e metas pelo auto-conhecimento e conscientização sobre a própria responsabilidade no crescimento profissional.

O Life Coaching  atinge seus objetivos ao identificar os bloqueios internos e removê-los para a obtenção de resultados. É descobrir a perspectiva de mudança pelo questionamento profundo para remover obstáculos de desempenho

O Retorno sobre o Investimento (ROI) de um projeto desses reflete no desempenho no curto prazo, normalmente em 3 ou 6 meses.

DICA #1 – UM BOM EXEMPLO DE LIFE COACHING – FILME COACH CARTER

Coach Carter Exemplo de Coaching
Coach Carter Exemplo de Coaching

O filme narra a história de um treinador de basquete negro que vai trabalhar em uma escola de uma periferia dos EUA onde os índices de violência são elevados.

Os alunos atletas possuem o basquete como uma das únicas possibilidades de conseguirem uma bolsa de estudos nas universidades americanas.

O treinador irá acompanhar esse time para alcançar as vitórias no campeonato estadual. Ele começa a estabelecer regras de comportamento para os alunos dentro e fora da quadra. Exige que as notas e frequência às aulas sejam positivas, e também exige pontualidade e assiduidade nos treinos.

Os alunos são obrigados a vestir terno e gravata antes das apresentações e sempre que desrespeitarem as regras são obrigados a pagar com flexões de braços, corridas e outras atividades físicas que os deixam em exaustão.

A rigidez do treinador em estabelecer parâmetros de vitória consegue levar o time a vencer várias partidas de jogo. Em um determinado momento ele recebe relatórios dos professores demonstrando que os jogadores alunos não estavam indo bem nas matérias.

O coach decide cancelar os treinos e jogos. A comunidade de pais e professores é contra e ele resolve abandonar a escola. Mas os alunos colocam carteiras na quadra de jogo indicando que o apoiam e que irão estudar a partir daquele momento.

O coach consegue que o time reconheça seus esforços e cresçam com pessoas e estudantes para serem futuros profissionais.

O filme é um ótimo exemplo de como um coach pode desenvolver seus coachees para alcançarem resultados extraordinários de maturidade e equilíbrio emocional.

Os alunos conseguiram vagas nas faculdades americanas, se tornaram homens maduros responsáveis e conscientes de suas obrigações pessoais, familiares e profissionais.

Se você está gostando desse artigo e quer ajudar mais pessoas com informações sobre o Life Coaching, clique em algum dos links abaixo para ajudar a divulgá-lo.

CONCLUSÃO (A VERDADE SOBRE LIFE COACHING: O QUE É? COMO FUNCIONA? ONDE SE APLICA?)

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Como diria Thomas Edson, “Talento é 1% de inspiração e 99% de transpiração”. Por isso, lembre-se: você pode sempre vencer. A vitória é o resultado de muitas horas de trabalho e dedicação.

DICA #1 – o destino está em suas mãos

Conta-se que certa vez um homem muito maldoso resolveu pregar uma peça em um mestre, famoso por sua sabedoria. Preparou uma armadilha infalível, como somente os maus podem conceber. Tomou um pássaro  o segurou entre as mãos, imaginando que iria até o idoso e experiente mestre, formulando-lhe a seguinte pergunta:

  • Mestre, o passarinho que trago nas mãos está vivo ou morto?

Naturalmente, se o mestre respondesse que estava vivo, ele o esmagaria com as mãos, mostrando o pequeno cadáver. Se a resposta fosse que o pássaro estava morto, ele abriria as mãos, libertando-o permitindo que voasse, ganhando as alturas. Qualquer que fosse a resposta, ele  incorreria em erro aos olhos de todos que assistissem à cena.

Assim Pensou. Assim fez.

Quando vários discípulos se encontravam ao redor do venerando senhor, ele se aproximou e formulou a pergunta fatal. O sábio olhou profundamente o homem nos olhos. Parecia desejar examinar o mais escondido de sua alma, depois respondeu, calmo e seguro:

O destino desse pássaro meu filho esta em suas mãos.

E, para finalizar, eu adoraria saber a sua opinião sobre esse artigo.

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E lembre-se: Um processo de Life Coaching “perfeito” é uma parceria entre o profissional e seu cliente. Ele precisa ser lapidado, assim como um diamante.

Portanto, na próxima vez que você buscar um profissional Life Coaching, pense “Agora vai ser especial!”

Agora é o melhor momento para você transformar o seu presente em um futuro de sucesso. Faça o seu contato com um coach, e transforme sua vida.

É hora de liberar suas crenças limitantes.

Uma vida inteira de realizações aguarda ansiosa pelas suas decisões.

Ultrapasse obstáculos, especialmente mentais, e faça acontecer.

Você é capaz de muito mais do que imagina, acredite.

Sobre o autor

Psicólogo, Professor, Coach
Psicólogo, Professor, Coach

Paulo Antônio Almeida é professor, psicólogo, coach e pode ajudar você em um processo de Life Coaching também. Saiba mais aqui →

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    1. Olá Inês, bom dia! Agradecemos o seu interesse pela nossa formação.
      Nossa próxima irá iniciar no próximo sábado dia 16 de abril, em Belo Horizonte.
      Por favor envie seu telefone para entrarmos em contato.
      Abraços,
      Prof. Paulo Antônio Almeida
      31 999610253

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