Como Enfrentar as Suas Dificuldades – Técnica Fantástica


Como Enfrentar as Suas Dificuldades – Técnica Fantástica


mindfulness #meditação #pauloantonioalmeida

Como Enfrentar as Suas Dificuldades – Técnica Fantástica
Autor: Paulo Antônio Almeida
https://youtu.be/iLdWuJptQ9E

Rumi, o poeta sufista do século XIII, “A hospedaria”: Ser humano é como ser uma hospedaria onde todas as manhãs há uma nova chegada. Uma alegria, uma depressão, uma mesquinharia, uma percepção momentânea chega, como visitantes inesperados. Acolha e distraia a todos!

Mesmo se for uma multidão de tristezas, que varre violentamente sua casa e a esvazia de toda a mobília, mesmo assim, honre a todos os seus hóspedes. Eles podem estar limpando você para a chegada de um novo deleite. O pensamento escuro, a vergonha, a malícia, receba-os sorrindo à porta, e convide-os a entrar. Seja grato a quem vier, porque todos foram enviados como guias do além.

Meditação de Explorar as Dificuldades.
• Tudo muda: até mesmo os piores cenários possíveis, imaginados em seus momentos mais sombrios.
• A sensação está aqui agora. Tudo bem eu sentir isso. Seja o que for, já está aqui. Vou me abrir para isso. • Foco na sensação corporal
• Acalmando, abrindo-me”a cada expiração.
• Foco na respiração
• Ao abandonar a necessidade de “corrigir” as coisas, uma cura mais profunda tem a chance de começar. • Você está cultivando compaixão por si próprio.

Meditação de Explorar as Dificuldades. Trazer a aceitação atenta as nossas dificuldades funciona por dois motivos interligados.

Primeiro, rompe o elo inicial na cadeia que leva a uma espiral descendente negativa. Ao aceitar pensamentos, sentimentos, emoções e sensações corporais negativas – ao simplesmente reconhecer sua existência –, impedimos que os caminhos da aversão automática entrem em ação. Se não nos envolvemos com a espiral descendente, reduzimos seu impulso.
A libertação que se segue quando abordamos situações difíceis sem acionar os sistemas de “aversão” poderosos do corpo.

Segundo: permite que você se conscientize da precisão de seus pensamentos. Comparar os pensamentos com a realidade é um antídoto poderoso à negatividade em todas as suas formas.

Assine o Canal!* e saiba como crescer como pessoa e como profissional
www.youtube.com/pauloantonioalmeida
Para dicas e materiais gratuitos se inscreva na lista abaixo:

http://contato.coachinginnovationbrazil.com.br/
E ainda mais dicas no site:
http://coachinginnovationbrazil.com.br/
https://www.facebook.com/pauloantonioalmeidaMS
https://www.facebook.com/coachpauloantonioalmeida/
https://www.instagram.com/coachpauloalmeida/
https://www.linkedin.com/in/pauloantonioalmeida/
https://twitter.com/psipauloalmeida
Tem mais dúvida? Comente aqui ou mande e-mail!
Dúvidas: coachpauloantonioalmeida@gmail.com
Av, Contorno 6283/603 BH MG
CEP: 30110-039.

Deixe uma resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *